おはようございます。
梅雨入りしたはずなのに…梅雨明けしていないよね？
朝からムシムシしていますが、時折吹く風は涼しいです。
5日にリハビリに行ってきて、自主トレメニューが２種類増えました。 もう少し筋肉をつけましょうと言われましたので、ウォーキングの距離ものばしました。
また、歩き方の指導もしていただき、膝が内側にはいってしまうと膝も痛くなるとのこと。 意識して外側へむけるようにして歩幅を広く、丹田に力を入れて背骨を引き上げるように歩いてきました。
朝の新鮮な空気を胸一杯に吸って、「はぁ～～～」と吐ききることを途中でいれつつ ただし朝から全力でやりすぎないようにペース配分も考えて、今日は３０分歩きました。
やっぱり朝の時間に歩くと気持ちいいですね！
