梅雨明けしたし、毎日猛暑が続いているけど、朝は涼しくて、朝日もキレイ。 朝のウォーキングは気持ちがいいです。
さて、リハビリも順調です。毎朝のウォーキングに朝晩の自主トレメニューをこなしているのですから。今回は診察も混んでいなくて、リハビリ室も混んでいなくて予約時間ぴったりに始まりました。
いつものように筋肉をほぐしてから、筋トレへ。「大分、いいですね。どのくらい自主トレやってます？」「朝晩やってますよ～。ウォーキングも朝３０分」「いいですね～」 からのスクワットで、先週から自主トレメニューに加わったスクワット。「ふくらはぎが筋肉痛になっているのだけれど、使う筋肉を間違ってるよね？」と聞いたら「やってみてくっださい。うーん。つま先が浮いてます？親指はしっかり付けて、膝から曲げないで、腰を折るように～」とやって見せてくれて、マネしてやってみたら「そうそう。そうです。」 キツイです～(笑)「じゃ、それを１０回～！」「はい！」「終わったらバイクへいきま～す」「はぁ～」「レベルは低く２で５分。大丈夫ですか？」「はぁ～～い」今日もスパルタの理学療法士さんでした。
「とても調子が良いので２週あけても大丈夫そうですね！」と週１のリハビリが２週間に1回になりました。暑くても自主トレを続けて、もっと筋肉をつけて、行きたいところへ行けるように頑張ります！
